운동 중 생긴 어깨 통증, 골반 전방경사로 인한 허리 통증 등 근골격계 통증을 겪으며 기록한 내용입니다.
2021년 가벼운 교통사고 이후 심해진 허리 통증으로 30분도 앉기 힘들었습니다. 병원 3곳에서 진단이 갈렸고(2곳 퇴행성 디스크, 1곳 단순 통증) 스테로이드 주사도 효과가 없었습니다. 스스로 자료를 찾아 골반 전방경사를 알게 된 뒤, 중둔근 운동을 주 3~4회 두 달간 하며 회복한 기록입니다.
운동 중 생긴 어깨 통증, 골반 전방경사로 인한 허리 통증 등 근골격계 통증을 겪으며 기록한 내용입니다. 새로운 기록이 추가될 때마다 업데이트합니다.